Σε ποιους απευθύνεται: σε ψυχολόγους, ειδικούς ψυχικής υγείας, εκπαιδευτικούς, ιατρούς, νοσηλευτές, γυμναστές, φυσιοθεραπευτές, διατροφολόγους, θεωρητικούς & κοινωνικούς επιστήμονες, σε φοιτητές

Στόχος: Σκοπός του σεμιναρίου είναι η εισαγωγή στην έννοια της ενσυνειδητότητας (mindfulness) και η πρόταση για την πρακτική εφαρμογή της στην καθημερινή ζωή, στην εργασία, το ιατρείο, το σχολείο, την άσκηση, το σπίτι, την βόλτα, κτλ. Πρόκειται για έναν όρο βασισμένο στην αποδοχή, το διαλογισμό και την σύνδεση με το παρόν και τα ερεθίσματα που εμπεριέχει. Η βιβλιογραφία προτείνει πως προσφέρει πολλαπλά οφέλη σε σώμα και πνεύμα και προστατεύει από μελλοντικές ψυχικές παθήσεις σε ενήλικες και παιδιά: έτσι, έχει ήδη ενσωματωθεί σε θεραπεία και πρόληψη από αγχώδεις διαταραχές και διαταραχές της διάθεσης ανά τον κόσμο.

Θεματικές ενότητες:

1. Ιστορία και φιλοσοφία της ενσυνειδητότητας

2. Κανόνες ενσυνειδητότητας

3. Διαλογισμός
i. και τα οφέλη του
ii. και νευροφυσιολογία
iii. και ασκήσεις
iv. και θρησκεία

4. Καταπολεμώντας τον «αυτόματο πιλότο»
i. Ενσυνείδητο φαγητό
ii. Ενσυνείδητη στάση σώματος
iii. Ενσυνείδητη αναπνοή
iv. Ενσυνείδητες δραστηριότητες

5. Κίνημα της αργής ζωής (slow parenting, slow cities, slow sex, slow travel, κτλ.)

6. Ενσυνειδητότητα και ψυχοπαθολογία
i. Mindfulness-based stress reduction
ii. Mindfulness-based cognitive therapy (για κατάθλιψη)

7. Εισαγωγή στο πρόγραμμα ενσυνειδητότητας των 8 εβδομάδων

8. Σύνδεση με έννοιες της Θετικής Ψυχολογίας

9. Πρακτική εφαρμογή: ασκήσεις ενσυνειδητότητας

10. Ερωτήσεις/ σχόλια

Εισηγήτρια: Δανάη Κίρλα, Msc Κλινική Ψυχολόγος

Κόστος σεμιναρίου: 40 ευρω. Ειδική τιμή για φοιτητές και ανέργους 30 ευρω

Ολιγομελή τμήματα.
Παρέχονται: βεβαίωση παρακολούθησης σεμιναρίου και υλικό σημειώσεων.

ΥΠΑΡΧΕΙ Η ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΚΑΙ ΜΕΣΩ SKYPE, ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ.